Entspannungstraining -  Autogenes Training und Muskelentspannung nach Jacobsen

In der Sitzung werden diese Entspannungstechniken erlernt, die Sie leicht zuhause fortführen können. Ruhe-, Schwere-, Wärme- und Atemübungen helfen, mit der Macht Ihrer Gedanken Körper und Seele positiv zu beeinflussen.

Das Autogene Training ist, wenn Sie es einmal beherrschen, ideal geeignet, um sich in der Alltagshektik eine Pause zu gönnen- zum Abschalten, Loslassen, Erholen. Individuelle Leitsätze helfen Ihnen, Schmerzen zu lindern, leichter einzuschlafen, sich besser zu konzentrieren, aber auch seelische Krisen zu meistern.


Mit dem Entspannungstraining der Muskelentspannung nach Jacobsen lernen Sie einfache Übungen für den Berufsalltag, für zu Hause oder unterwegs, die Ihnen helfen, Stress schnell abzubauen und sich mit Ruhe und Gelassenheit dem Alltag zu stellen.